Soustředění Mikulov - Pokyny 28.2.-5.3.2022
Pokyny
V termínu 28.2.-5.3.2022 proběhne první ze dvou letošních předsezónních soustředění ročníku 2011, resp. mladších žáků. Soustředění bude zaměřeno tradičně především na rozvoj rychlosti, koordinace, dynamiky a individuální techniky (dopolední tréninkové jednotky), dále pak na systémové herní základy (součinnost dvojic, trojic, čtveřic, standardní situace - odpolední tréninkové jednotky) s důrazem na přechod k hernímu rozestavení 8+1, který nás od jara pravidelně čeká. Součástí bude i teoretická taktická příprava, domlouváme přátelské utkání, regenerace V plánu je ale mj. také turnaj jednotlivců ve hře 1:1, individuální pohovory s hráči či volba kapitána pro nadcházející sezónu.
Na soustředění bude čas pracovat na věcech, na které v běžných trénincích není prostor, proto je velmi důležité, aby se soustředění zúčastnili pokud možno všichni hráči r. 2011 - jestli mají v sezóně aplikovat v utkáních prvky týmové hry, musí se je naučit a zažít si je. A rovněž samozřejmě není pro kluky lepší teambulding, než společná akce tohoto typu.
Termín: Pondělí 28.2.2020 - sobota 5.3.2022
Cena: 4 690,- Kč platbu předejte v hotovosti při předání dítěte na soustředění Nikolasi Papachristosovi (Celková cena soustředění je 5 190,- Kč z fondu přispíváme 500,- Kč)
Cena zahrnuje ubytování po celou dobu (5 nocí) vč. turistického poplatku městu, stravování (5x plná penze + 1 oběd navíc - viz. jídelníček), pitný režim po celou dobu, pronájem sportovišť (hala + UMT), šaten a další drobné výdaje.
Sraz účastníků: V pondělí 28.2.2022 v 10:00 - 10:30 hodin ve sportovní hale v Mikulově
Prosíme
případné obětavé rodiče, aby pomohli s přepravou tam a
zpět - jedno dvě auta navíc se mohou hodit, je potřeba převézt
nejen kluky, ale taky bagáže a hafo tréninkových pomůcek.
Odjezd: Sobota 5.3.2022 mezi 13:00 - 14:00 hodin od sportovní haly v Mikulově
Po posledním obědě proběhne závěrečný mítink s vyhodnocením soustředění, poté si můžete kluky odvážet. Opět bude zřejmě nutno pomoci s odvozem některých tréninkových pomůcek.
Co by měli kluci mít sebou: Míč do haly (odlehčený futsalový, vel. 4) i ven (míč velikosti 4 řádně nahuštěný), chrániče, tréninkové vybavení do haly i ven (i teplejší věci - může přijít studená vlna), pantofle na ubytovnu (nohy musí odpočívat), dostatečné množství prádla a oblečení na dobu pobytu.
Co by sebou mít neměli: Zbytečně drahou elektroniku (při ztrátě se není kde zahojit), nadbytečné zásoby sladkostí (když se nacpou čokoládou před jídlem, nenajedí se adekvátně zátěži) a peněz.
PROGRAM SOUSTŘEDĚNÍ
Pondělí 28.2.2022
10:00 - 11:30 Příjezd, ubytování
12:00 - 13:00 Oběd
13:00 - 13:45 Polední klid
13:45 - 14:00 Přesun na UMT
14:00 - 16:00 Odpolední TJ
16:00 - 16:15 Přesun na základnu
16:30 - 17:00 Taktická a teoretická průprava (tabule)
17:00 - 18:00 Hala - hry, protažení, uvolňovací a kompenzační cvičení
18:30 - 19:30 Večeře
19:30 - 21:00 Osobní volno, večerní hygiena
21:00 Večerka
Úterý 1.3. 2022
07:00 Budíček
07:00 - 07:30 Ranní hygiena
07:30 - 08:30 Snídaně
08:30 - 09:00 Příprava na dopolední TJ
09:00 - 11:00 Dopolední TJ
11:00 - 12:00 Osobní volno
12:00 - 13:00 Oběd
13:00 - 13:45 Polední klid
13:45 - 14:00 Přesun na UMT
14:00 - 16:00 Odpolední TJ
16:00 - 16:15 Přesun na základnu
16:30 - 17:00 Taktická a teoretická průprava (tabule)
17:00 - 18:00 Hala - hry, protažení, uvolňovací a kompenzační cvičení
18:30 - 19:30 Večeře
19:30 - 21:00 Osobní volno, večerní hygiena
21:00 Večerka
Středa 2.3. 2022
07:00 Budíček
07:00 - 07:30 Ranní hygiena
07:30 - 08:30 Snídaně
08:30 - 09:00 Příprava na dopolední TJ
09:00 - 11:00 Dopolední TJ
11:00 - 12:00 Osobní volno
12:00 - 13:00 Oběd
13:00 - 13:45 Polední klid
13:45 - 14:00 Přesun na UMT
14:00 - 16:00 Odpolední TJ
16:00 - 17:00 Přípravné utkání se st. přípravkou Mikulova
17:00 - 17:15 Přesun na základnu
17:15 - 18:00 Hala - hry, protažení, uvolňovací a kompenzační cvičení
18:30 - 19:30 Večeře
19:30 - 21:00 Osobní volno, večerní hygiena
21:00 Večerka
Čtvrtek 3.3. 2022
707:00 Budíček
07:00 - 07:30 Ranní hygiena
07:30 - 08:30 Snídaně
08:30 - 09:00 Příprava na dopolední TJ
09:00 - 11:00 Dopolední TJ
11:00 - 12:00 Osobní volno
12:00 - 13:00 Oběd
13:00 - 13:45 Polední klid
13:45 - 14:00 Přesun na UMT
14:00 - 16:00 Odpolední TJ
16:00 - 16:15 Přesun na základnu
16:30 - 17:00 Taktická a teoretická průprava (tabule)
17:00 - 18:00 Hala - hry, protažení, uvolňovací a kompenzační cvičení
18:30 - 19:30 Večeře
19:30 - 21:00 Osobní volno, večerní hygiena
21:00 Večerka
Pátek 4.3. 2022
07:00 Budíček
07:00 - 07:30 Ranní hygiena
07:30 - 08:30 Snídaně
08:30 - 09:00 Příprava na dopolední TJ
09:00 - 11:00 Dopolední TJ
11:00 - 12:00 Osobní volno
12:00 - 13:00 Oběd
13:00 - 13:45 Polední klid
13:45 - 14:00 Přesun na UMT
14:00 - 16:00 Odpolední TJ
16:00 - 16:15 Přesun na základnu
16:30 - 17:00 Taktická a teoretická průprava (tabule)
17:00 - 18:00 Hala - hry, protažení, uvolňovací a kompenzační cvičení
18:30 - 19:30 Večeře
19:30 - 21:00 Osobní volno, večerní hygiena
21:00 Večerka
Sobota 5.3. 2022
07:00 Budíček
07:00 - 07:30 Ranní hygiena
07:30 - 08:30 Snídaně
08:30 - 09:00 Příprava na dopolední TJ
09:00 - 11:00 Dopolední TJ
11:00 - 12:00 Osobní volno, balení
12:00 - 13:00 Oběd
13:00 - 14:00 Příjezd rodičů, vyzvednutí kluků a odjezd
JÍDELNÍČEK 28.2. - 5.3. 2022
28.2. OBĚD:
Hovězí vývar s písmenky
Kuřecí
plátek se šunkou a sýrem, rýže
VEČEŘE:
Boloňské
špagety
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1.3.
OBĚD: Zeleninová
polévka
Marinované kuřecí stehýnko,
pečené bramboryVEČEŘE:
Hamburská kýta na smetaně,
knedlík
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2.3.
OBĚD: Gulášová
polévka
Uzené, bramborová kaše,
okurekVEČEŘE:
Flamendr z kuřecích prsou,
rýže
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3.3.
OBĚD: Fazolová
polévka
Kuřecí steak se zeleninou
VEČEŘE:
Smažený sýr, hranolky,
kečup
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4.3.
OBĚD: Uzená
polévka s kroupami
Vepřový
závitek, rýže
VEČEŘE:
Kuře na paprice
,těstoviny
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5.3.
OBĚD: Drůbeží
vývar s nudlemi a zeleninou
Kuřecí
řízek, šťouchané brambory
Snídaně probíhají formou švédského stolu, svačiny budou v podobě ovoce a drobných sladkostí (müsli, tatranka apod.)